Le Banc actif, qu'est-ce que c'est ?
Un banc actif, c’est un banc… mais en mieux.
Il ressemble à un simple mobilier urbain, mais il a été imaginé par des physiothérapeutes pour permettre de faire bouger tout le corps en douceur. Sur une seule structure, il est possible de réaliser de nombreux exercices pour travailler l’équilibre, la force, la souplesse et la stabilité, à son propre rythme. Des exemples d’exercices sont affichés directement sur le banc, et une application gratuite permet de découvrir encore plus de mouvements en vidéo.
Où se trouve le banc actif ?
Ce banc est installé au port d'Yverdon-les-Bains.
L’accès est libre et gratuit. Il est possible d’y passer pour quelques minutes seulement, au détour d’une balade, ou d’y revenir régulièrement pour se constituer une vraie routine.
Pour qui ?
Le banc actif est pensé pour toutes et tous, quel que soit l’âge ou la condition physique.
Les exercices peuvent être adaptés :
- aux personnes peu habituées à bouger, qui souhaitent reprendre en douceur
- aux senior·es qui veulent entretenir leur équilibre et leur autonomie
- aux personnes plus sportives qui cherchent un complément à leur entraînement
- aux familles qui ont envie de s’amuser ensemble en plein air
Comment utiliser le banc actif ?
On peut utiliser le banc actif seul·e, en famille, entre ami·e·s ou en groupe. Il suffit de :
- S’approcher du panneau et choisir un exercice parmi ceux illustrés.
- Lire ou regarder l’exemple (sur le panneau ou via l’application) pour bien comprendre le mouvement.
- Commencer doucement, avec quelques répétitions, puis augmenter progressivement si on se sent à l’aise.
Il n’y a pas de durée minimale : chacun·e choisit combien de temps rester, quels exercices faire et à quelle intensité.
